Notre corps dispose de sa propre horloge et son dysfonctionnement a des répercussions néfastes sur l’ensemble de notre organisme. La chronobiologie a permis d’en comprendre certains principes et d’apporter des solutions simples et naturelles aux patients souffrants de stress. Elles se basent sur un sommeil réparateur, sur une alimentation équilibrée et sur la pratique régulière d’une activité sportive et notamment celle du yoga-pilates.

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C’est en me faisant une mauvaise entorse au ski que j’ai découvert les cours de Pilates. Cette année, l’enneigement des stations de ski est exceptionnel et les amateurs en profitent largement. Il est donc justifié de s’intéresser aux conséquences des blessures lors de la pratique de cette activité sportive, d’autant plus que l’accident du champion de F1, Michael Schumacher nous en rappelle cruellement l’importance.

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Tour du monde coquin

par Morgane

Il y a quelques semaines, après notre cours de Pilates habituel, ma copine Aline et moi, nous sommes allées prendre un verre au bistrot du coin. C’est là qu’elle m’a parlé d’un livre surprenant qu’elle venait tout juste de terminer. Cet ouvrage est le résultat d’une enquête de plus de 18 mois menée par deux journalistes pour le compte du site de rencontre en ligne Glendeen. L’idée de départ était d’avoir une vision assez détaillée de la manière dont les habitants de chaque pays vivent leur sexualité. Pendant que nous étions tranquillement assises en terrasse, elle m’en a lu quelques passages à voix basse afin de ne pas choquer les passants. Sa lecture me faisait souvent rire, bien que je fusse souvent surprise par certains éléments. Avant de nous quitter, et devant l’intérêt qu’elle venait de générer en moi, elle me tendit le bouquin : « Tiens, lis-le, me dit-elle. Tu me le rendras à notre prochain cours pilates ».

pilates-et-sexe

À peine rentrée, j’ai retiré ma tenue de Pilates, pris une bonne douche puis j’ai ressorti le petit livre de ma sacoche pour en commencer la lecture.

Structuré en chapitres qui abordent autant de thèmes différents, « L’Atlas mondial des sexualités », de Nadine Cattan et Stéphane Leroy (Éditions Autrement) est une petite mine d’informations étonnantes.

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Les cours de Pilates permettent d’améliorer la souplesse et la stabilité de la colonne vertébrale, la force et l’endurance musculaire ainsi que la coordination et l’équilibre. Un massothérapeute diplômé fait donc nécessairement appel aux exercices de Pilates dans les traitements qu’il préconise à certains de ses patients en matière de détente musculaire et nerveuse. Ainsi, dès le début des soins, c’est sur le contrôle de la respiration qu’il va axer son programme. Un cours de Pilates permet de leur apprendre à respirer.

Bonne respiration via le cours de pilates

On pourrait croire que ce mécanisme est acquis et qu’il n’a besoin d’aucun enseignement. En réalité, nous respirons surtout de manière automatique. C’est d’autant plus vrai pour les personnes sédentaires qui ont perdu l’habitude de respirer complètement et utilisent une amplitude thoracique très réduite. Avec le temps, elles perdent la perception de leur corps et elles laissent s’installer le stress.

Pour Joseph Pilates « respirer est le premier acte de la vie, ainsi que le dernier… avant toute chose (il faut apprendre) à respirer correctement. » Ses séries d’exercices se basent donc sur une respiration ample, laquelle stabilise le haut de votre corps depuis le bassin jusqu’aux épaules. En maintenant la ceinture abdominale contractée, vous obtenez souplesse et fermeté.

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Les cours Pilates sont basés sur une méthodologie qui a été testée et fondée au début du XXème siècle par Joseph Pilates. Les résultats qu’ils procurent ont été démontrés dès leur création. Ils ont été repris par des millions d’adeptes de manière continue ou temporaire lors de séances de rééducation après des accidents. Les vedettes qui ont un corps de rêves suivent souvent avec ferveur des cours Pilates. Ce succès a permis de développer la diffusion de cette activité sportive et mentale grâce à des cours Pilates dans des écoles de quartiers ou en utilisant les cours Pilates disponibles avec les nouvelles technologies. Cette dernière solution est très pratique pour les gens pressés et ceux qui veulent reprendre le sport sans pression et en toute tranquillité.

Joseph Pilates avant après

Les cours Pilates, une philosophie centenaire

C’est en 1920 que les cours Pilates sont nés. D’abord sous une forme individuelle grâce aux recherches de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, avant de se propager au grand public. Dès sa naissance, en 1883 à Moenchengladbach, Joseph Pilates souffrait de rachitisme, d’asthme et de rhumatisme articulaire qui l’obligeaient à de longs séjours à l’hôpital. Son père étant un sportif de haut niveau et sa mère, une naturopathe qui fut à l’origine de bien des formes de guérison, Joseph Pilates développa sa propre méthode de rééducation. Il surprit le corps médical en devenant un sportif accompli capable de réaliser des exploits incroyables.

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La crise économique qui frappe notre monde, et plus particulièrement les pays développés, s’accompagne d’une profonde remise en cause de notre modèle de société. Aujourd’hui, la plupart des employés considèrent que même si le salaire reste une variante déterminante de leur rang social, le bien-être dans leur entreprise est devenu un facteur incontournable de leur épanouissement. Depuis quelque temps, on constate que certaines directions ont mis en place des aménagements qui répondent à ce besoin récent et les cours de Pilates sont l’une des options les plus étudiées.

Le Pilates au travail

Serait-ce les signes annonciateurs de la fin du dicton « L’argent fait le bonheur » ? Peut-être, l’avenir nous le dira. Il n’en reste pas moins vrai que certaines sociétés ont libéré des espaces de détente et réorganisé le temps de travail afin que leurs employés prennent le temps de se relaxer. C’est ainsi que des agences comme Well-Ideas ou Pass-Zen qui sont réputées pour la qualité de leurs services ont intégré une offre d’exercices de Pilates spécial entreprise

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Noël en tête, Noël en Fête !

27.12.2013

Dans quelques jours, nous entrerons dans la belle saison de l’hiver. Depuis quelques jours, à quelques mètres de l’espace que j’utilise pour pratiquer mes cours de Pilates quotidiens à domicile, se dresse un magnifique sapin naturel. Cet arbre de Noël féérique apporte une touche colorée et festive à mon foyer. Il est grand temps maintenant […]

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Les cours de Pilates pour les seniors

09.12.2013

La génération Baby Boom qui a vécu l’intensité sociale et économique des 30 glorieuses entrevoit avec une certaine crainte les aspects négatifs de l’âge de la retraite. L’absence de responsabilités professionnelles et l’isolement familial engendrent parfois une sédentarité qui a des effets psychologiques et corporels nocifs. Face à cette situation, il est de plus en […]

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Perdre ses poignées d’amour grâce aux Pilates

04.12.2013

Les poignées d’amour portent un nom très romantique et évocateur. Pourtant, elles représentent tout ce qu’il y a de plus désagréable pour notre corps. Cela affecte notre beauté, mais aussi notre santé. Le véritable problème pour perdre des poignées d’amour, c’est qu’elles résistent à la plupart des régimes alimentaires amaigrissants. Elles ne peuvent disparaître qu’en […]

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Applications médicales du Pilates

04.12.2013

Les cours de Pilates sont de plus en plus populaires. La pratique de cette activité permet d’affiner sa silhouette, d’être plus souple et de développer des muscles qui rendent les fessiers idéalement ronds et fermes. Il est désormais possible de vous inscrire à des cours de Pilates dans un gymnase situé près de votre domicile […]

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