Perdre du ventre est un objectif légitime d’un nombre croissant de personnes, notamment dans les pays développés où le rythme de vie de plus en plus sédentaire et les préoccupations quotidiennes empêchent beaucoup de gens de s’occuper de leur santé et de faire de l’exercice régulièrement. Le travail au bureau, notamment, favorise l’accumulation des graisses dans l’abdomen. Perdre du ventre est un processus qui se situe à trois niveaux: la fonte graisseuse, la résolution des problèmes gastrique et la musculation abdominale.
Recevez nos dernières nouvelles directement dans votre boîte de réception. Abonnez-vous
à notre Newsletter en cliquant ici
Perdre du ventre en faisant fondre la graisse
Pour pouvoir affiner sa taille comme il faut, il est impératif de chasser les graisses. On a beau avoir des muscles bien dessinés et faire des abdominaux tous les jours, aucun résultat probant n’aura lieu si la graisse, qui se situe en dessus des muscles, ne disparaît pas. Or, pour se débarrasser de la graisse, il faut suivre un régime alimentaire approprié et faire des exercices cardiovasculaires réguliers (marche rapide, course, vélo, natation, etc). Il faut veiller à s’armer de patience et persévérer pour obtenir de bons résultats et perdre du ventre de manière significative. Cela peut prendre du temps, et l’on perd certainement plus facilement des seins et du visage que du ventre. C’est injuste, mais la nature est ainsi faite. Néanmoins, une combinaison de régime alimentaire approprié, d’exercices de cardio et de pilates peut faire des merveilles.
Perdre du ventre en chassant les gaz intestinaux
Peu de personnes mesurent l’importance du rôle joué par le gaz sur l’augmentation du tour de taille car on tend à croire que c’est un phénomène passager et sans grande importance. Or, les problèmes de gaz peuvent être durables et exercer une pression continue sur les muscles favorisant ainsi leur relâchement. Ce problème peut être dû à plusieurs facteurs: une intolérance au gluten non diagnostiquée ou négligée, le syndrome du colon irritable, le mode de vie sédentaire, etc. Plusieurs solutions peuvent contribuer à résoudre ce problème: l’exercice physique régulier, le bannissement des aliments irritants ou allergènes, les exercices de respiration profonde ou encore la prise de gélules de charbon pour aspirer le gaz et de tisanes qui favorisent la digestion. Une combinaison de toutes ces méthodes peut aider à dégonfler l’abdomen de manière significative.
Perdre du ventre avec la méthode Pilates
Même si la méthode Pilates n’est pas spécialement destinée à perdre du ventre à proprement parler, elle peut contribuer à un affinement considérable de la silhouette en sollicitant les muscles abdominaux, et notamment le transverse de manière graduelle et méthodique. En effectuant la série d’exercices destinés aux abdominaux, on peut perdre du ventre tout en équilibrant son énergie et en raffermissant son corps. L’idéal est de combiner les pilates avec des exercices de cardio si on souffre d’un ventre trop rond.
La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux en profondeur et contribue ainsi à permettre de perdre du ventre efficacement et durablement, notamment si elle est combinée avec une diète équilibrée et des exercices cardiovasculaires appropriés.
{ 16 commentaires… Lire les commentaires plus bas ou Ajouter un commentaire }
Wow …Je n’ avais jamais penser a utiliser des gélules de charbon .Ou peut-on les acheter ? Combien je devrais en prendre par jour ?
J ai beaucoup aimer les information sur votre blog a propos de comment raffermir ses abdominaux …J ‘ai seulement une question : Comment de fois par semaine je devrais faire du Pilate afin de voir des résultats sur mon ventre ?
Merci d ‘avance pour votre reponse
Cette article est vraiment génial ! J avais juste une question combien de temps devrais durer une session de Pilate ?
Merci a la méthode Pilate pour mon nouveau corps ! J’ai utiliser cette méthode pour au moins un ans afin de retrouver mon corps après un grossesse je dois dire que j étais décourager …Mais je suis maintenant satisfaite !!
Ces cours de pilâtes sont juste excellents! Le tout c’est de pouvoir s’y mettre et le résultat ventre plat est assuré!
J’étais plutôt sceptique moi qui essaie de perdre du ventre depuis un bon moment mais le résultat est bel et bien là! Je conseille vivement ces cours de pilates! Mon ventre deviens de plus en plus plat! Je conseille vivement cette méthode.
Pour perdre du ventre, c’est vraiment le meilleur cours de pilates. Le pilates a vraiment un bel avenir avec ce cours, trop bien. J’adore ça!
Vraiment un super article sur les cours de pilates pour perdre du ventre efficacement. J’adore ce truc et ça a été efficace pour moi, vive cours pilates!
Pour ceux qui en doutaient, n’hésitez plus. Le pilates c’est vraiment la solution pour avoir un ventre plat ! J’ai longtemps hésité mais finalement je suis contente de m’y être mise !
Je connaissais déjà cette astuce, mais je la recommande ici pour les incrédules : Perdre du ventre avec les Pilates, c’est possible, et même très possible. N’hésitez pas à prendre des Cours de Pilates, et c’est même possible de chez soi !
votre méthode de pilates est acceptable car elle n’autorise pas l’usage de produits pharmaceutiques qui lui enlèverait son aspect naturel. la nature est elle même réparatrice ;il suffit de savoir en user.
Comment de fois par semaine je devrais faire du Pilate afin de voir des résultats sur mon ventre
Merci pour cette méthode, mais au bout de combien je vais perdre du ventre ?
Enfin, voir des résultats.
Merci pour votre méthode Pilates, mais cela marche-t-il vraiment ?
Quand vais-je perdre du ventre et est-ce remarquable ?
Merci d’avance.
ER
Bonjour, tout d’abord, je tiens à remercier Pilates pour cette merveilleuse méthode.
Cela m’a vraiment fait perdre du ventre. Milles mercis à vous et à ceux qui ont des doutes, cela marche réellement.
Bonne journée;
Mr Hatstatt
C’est fou ce que j’ai perdu du ventre avec les cours de pilates ! Le pilates est une activité parfaite pour perdre quelques kilos en trop, ce sport m’a beaucoup aidé : j’ai perdu 28kilos après ma grossesse grâce à ça !