Comparatif · mis à jour octobre 2026

Cours de Pilates en ligne : le comparatif pour bien choisir

Vous cherchez un cours de Pilates en ligne (ou un « cours de pilate en ligne », comme beaucoup l’écrivent) pour pratiquer chez vous ? Voici les programmes vidéo que nous recommandons, classés, avec ce qu’ils contiennent vraiment et ce qu’ils coûtent.

Les liens vers les programmes sont des liens partenaires : nous percevons une commission, sans surcoût pour vous. Les prix sont ceux des bons de commande.

Notre recommandation

Pilates123, pour démarrer avec un vrai parcours.

Si vous ne deviez retenir qu’un seul cours de Pilates en ligne, ce serait celui-ci : trois entraînements vidéo (base, abdominaux, avancé), un guide illustré de plus de 170 pages et un tarif de 34,80 € TTC en une seule fois. Vous visionnez les extraits, vous testez pendant 30 jours.

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Femme suivant un cours de Pilates en ligne sur son ordinateur portable

Les trois programmes en un tableau

Tous trois en vidéo, à vie, sans abonnement, au même prix. Ce qui change, c’est l’objectif.

	Pilates123 n°1	Yoga123	Stop Mal Au Dos
Idéal pour	Débuter ou reprendre le Pilates, travailler le centre du corps et la posture	Souplesse, détente, variété de séances	Étirer et renforcer en douceur le dos, comprendre ses habitudes
Contenu	3 vidéos (base env. 40 min, abdominaux 30 min et plus, avancé) + guide de 170+ pages + 35 titres de musique zen	Plus de 100 cours en vidéo HD, 50 musiques de fond	Livre de référence, vidéos et guides d’étirements et de renforcement (15+ exercices de Pilates), auto-massage de 40 min
Durée des séances	Environ 40 min (base), 30 min et plus (abdominaux)	De 10 à 70 minutes	Variable selon la vidéo, dont 40 minutes d’auto-massage
Prix TTC	34,80 €, paiement unique	34,80 €, paiement unique	34,80 €, paiement unique
Garantie	30 jours satisfait ou remboursé	30 jours satisfait ou remboursé	30 jours satisfait ou remboursé
Notre analyse	Avis Pilates123	Avis Yoga123	Avis Stop Mal Au Dos

Le classement

Nos programmes, du plus recommandé au plus ciblé.

Femme en posture de Pilates sur un tapis

Notre n°1

Pilates123 · 34,80 €

Le programme de Pilates le plus complet de notre sélection pour pratiquer à la maison. Madelaine Kahts (diplômée d’un Master de Pilates, plus de 11 ans d’enseignement) vous guide à travers un entraînement de base d’environ 40 minutes, un entraînement spécial abdominaux de plus de 30 minutes et un entraînement avancé, le tout accompagné d’un guide illustré de plus de 170 pages.

Pour

Progression claire sur trois niveaux
Guide illustré et musique zen offerts
Extraits vidéo gratuits avant d’acheter

À savoir

Vidéos enregistrées, sans correction en direct
Une seule coach

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Femme en posture de yoga sur un tapis dans un salon

Yoga123 · 34,80 €

Le complément naturel du Pilates si vous voulez plus de souplesse et de variété : plus de 100 cours de yoga en vidéo HD, tous niveaux, des séances de 10 à 70 minutes pour caler une pratique dans n’importe quelle journée, 50 musiques de fond et une professeure certifiée, Alta. Premier cours en essai gratuit.

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Femme étirant les épaules et le haut du dos

Stop Mal Au Dos · 34,80 €

Un programme centré sur le dos : livre de référence pour comprendre ses habitudes au bureau et au quotidien, vidéo et guide d’étirements, vidéo et guide de renforcement avec plus de 15 exercices de Pilates, et une vidéo de 40 minutes d’auto-massage. Conçu par Daniela Vannuchi, diplômée en biokinétique. Il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

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Comment choisir un cours de Pilates en ligne

Tous les cours en ligne ne se valent pas. Avant de payer quoi que ce soit, passez la proposition au crible de ces sept questions.

Y a-t-il une progression ? Un bon programme part du niveau débutant et monte par paliers. Des vidéos dispersées ne construisent rien.
Qui enseigne, et avec quelle formation ? Cherchez un nom, une formation, une expérience d’enseignement précis.
Quelle durée de séance ? 30 à 40 minutes se glissent facilement dans une semaine chargée.
Peut-on voir un extrait avant d’acheter ? La voix, le rythme et la clarté des consignes comptent énormément.
Un support écrit complète-t-il les vidéos ? Pouvoir relire un exercice est un vrai plus.
Abonnement ou paiement unique ? Un accès à vie évite de s’engager chaque mois pour une pratique qu’on veut installer sur des années.
Existe-t-il une garantie ? Un essai de 30 jours supprime le risque de tester.

Pour aller plus loin, nous avons comparé les différentes options dans l’article meilleurs cours de Pilates en ligne : gratuit ou payant, et expliqué ce qu’il faut savoir avant de démarrer dans notre guide débutant.

Vous ne savez pas lequel prendre ? Le quiz en 4 questions vous oriente en moins d’une minute.

Questions fréquentes

Cours de Pilates en ligne : vos questions

Quel est le meilleur cours de Pilates en ligne pour débuter ?

Notre recommandation est Pilates123 : un entraînement de base d’environ 40 minutes pensé pour les novices, un module spécial abdominaux et un module avancé dans le même pack, plus un guide illustré de plus de 170 pages. Il coûte 34,80 € TTC en un seul paiement, avec 30 jours satisfait ou remboursé.

Un cours de pilate en ligne peut-il remplacer un studio ?

Il remplace très bien la logistique du studio : pas de trajet, pas d’horaire imposé, un budget unique. Il ne remplace pas la correction en direct d’un professeur. Beaucoup de pratiquants alternent : un programme à la maison pour la régularité, un cours en salle de temps en temps pour affiner le placement.

Y a-t-il de bons cours de Pilates en ligne gratuits ?

Il existe des vidéos gratuites utiles pour découvrir le Pilates. Elles ont rarement une progression pensée de bout en bout. Nous détaillons leurs avantages et leurs limites dans notre article sur les cours de Pilates en ligne gratuits.

Combien de temps par séance faut-il prévoir ?

Entre 30 et 40 minutes pour les entraînements de Pilates123 (environ 40 minutes pour le module de base, plus de 30 minutes pour le module abdominaux). Yoga123 propose des séances de 10 à 70 minutes pour s’adapter à votre emploi du temps.

Ces programmes sont-ils des abonnements ?

Non. Pilates123, Yoga123 et Stop Mal Au Dos se règlent en une seule fois, 34,80 € TTC chacun d’après le bon de commande, avec un accès à vie et une garantie de 30 jours satisfait ou remboursé.

Pilates123

Votre tapis est prêt. Il ne manque que le guide.

Trois entraînements vidéo guidés par Madelaine Kahts, un guide illustré de plus de 170 pages et plus de 4 heures de musique zen, en un seul paiement avec accès à vie.

34,80 €TTC, une seule fois · ou 3 × 11,60 € sans frais

Accès à vieAucun abonnementGarantie 30 jours satisfait ou remboursé

Découvrir Pilates123

Lien partenaire : nous percevons une commission, sans surcoût pour vous.

Séance de Pilates à la maison sur un tapis